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易跑8008跑步机怎么样 质量口碑好吗

作者 admin 更新于 2020-01-27 21:22:56 有436人读过
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跑步机能减肥?随着国人的生活水平提高,各种富贵病也纷纷找来。小编知道,不是大家不想锻炼,而是身处在钢筋水泥的森林对着漫天的雾霾,锻炼实在是件难事儿。来自百姓的怨念,催生了家用健身器材市场,所以就有了易跑跑步机。 易跑,将健身变为一件简单的事情,让你更加快乐的奔跑。易跑的品牌代言人是香港功夫巨星樊少皇哦,可帅了。易跑将立志打造健康、阳光、有效的健身品牌,以为都市白领们提供一个私人的小型健身房为目标。这在它家生产的跑步机中非常好的证明了这一点。 易跑更多详情去这里:

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跑步机健身都需要注意哪些事项呢?下面易跑跑步机和您一起来看看。

一、速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易摔倒。

二、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的,运动时间不宜过短也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支。

三、上跑步机前做热身

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。

四、收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。

五、使用跑步机时要专心

很多人跑步时喜欢看电视,这会分散你的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。

六、在家用跑步机也要穿鞋

很多人在家里使用跑步机时喜欢光脚或只穿一双厚袜。这样跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,如果脚底出汗,则更容易滑倒。所以,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。

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